今回は有酸素運動について詳しくお伝えしていきます! せっかくやるなら効果的な方法で有酸素運動しませんか!? 有酸素運動で得られる効果は… ダイエットと体脂肪率を下げる 心肺機能の向上 有酸素運動で消費されるエネルギー源の主なエネルギーは体脂肪で…
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